Santé

Pourquoi tonifier les muscles du plancher pelvien est une activité essentielle pour les femmes

Alors que l’hiver approche et que les rhumes et la grippe deviennent plus fréquents et surtout en cette période de confinement de Covid 19, la prévention et la correction des fuites urinaires sont importantes pour votre santé et votre bien-être.

Si les muscles de votre plancher pelvien ont été compromis, vous en êtes probablement déjà conscient des conséquences. Si vous toussez ou éternuez et mouillez un peu ou beaucoup votre pantalon, si vous riez et mouillez votre pantalon, si vous ne pouvez pas courir, sauter ou parfois soulever des objets lourds sans mouiller votre pantalon, alors c’est le moment de tonifier et de renforcer votre bassin muscles du sol.

Un professionnel de la santé vous a peut-être dit que la faiblesse de la vessie est un élément normal du vieillissement ou une conséquence naturelle de l’accouchement et vous n’avez qu’à l’accepter. Vous avez peut-être été informé que la chirurgie, y compris l’utilisation d’un filet chirurgical, est votre meilleure option.

Il est important que vous sachiez que pour la plupart des femmes, cela peut ne pas être vrai. Et maintenant, que vous travailliez à domicile ou au bureau, à l’hôpital, dans les champs ou en tant que chauffeur, quel que soit votre âge ou votre étape de vie, vous pouvez faire la différence et améliorer vos muscles du plancher pelvien.

Pourquoi maintenant? Plus vous le laissez longtemps, plus les muscles s’affaiblissent, plus vous risquez de devenir incontinent, en particulier à un âge avancé.

Ce n’est pas votre faute si les muscles du plancher pelvien ne sont pas en forme, de nombreuses femmes qui s’entraînent et sont en forme et fortes à l’extérieur, luttent contre les fuites urinaires. Certaines femmes ont une prédisposition aux fuites urinaires et peuvent présenter des fuites dès leur plus jeune âge, l’accouchement – le port du bébé pendant la grossesse et les changements hormonaux naturels peuvent provoquer des fuites urinaires, avec chaque enfant successif – si aucun renforcement du plancher pelvien ne se produit – le problème augmente. Un accouchement par césarienne n’est pas une protection contre les fuites urinaires. Les changements hormonaux pendant la ménopause affaiblissent également les muscles du plancher pelvien, de sorte que les femmes qui n’ont jamais accouché peuvent avoir des fuites urinaires.

Les exercices du plancher pelvien sont assez faciles à faire et gratuits. Beaucoup de femmes ont du mal à savoir où se trouvent les muscles et à se rappeler de faire les exercices assez fréquemment pour faire une différence.

Les Boules de Geisha sont une excellente option comme moyen simple et efficace de tonifier et de renforcer les muscles de votre plancher pelvien. Ils ne sont pas un remède miracle et ils fonctionnent. Pourquoi? Ils vous évitent de penser à faire vos exercices du plancher pelvien, mais ils ne sont efficaces que si vous les utilisez régulièrement et pendant une période initiale d’au moins un mois et pour certaines femmes, cela peut prendre plus de temps.

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Insérées haut dans le vagin et portées pendant vos activités quotidiennes, les Boules de Geisha sont une balle lestée à l’intérieur d’une balle extérieure en silicone de qualité médicale super hygiénique. La Boule de Geisha repose sur les muscles de votre plancher pelvien et la combinaison de poids et de mouvements pendant vos activités quotidiennes à la maison, au travail ou pendant vos exercices, tonifie et renforce les muscles de votre plancher pelvien.

Vous remarquerez probablement des améliorations après aussi peu qu’une semaine d’utilisation quotidienne, mais il est essentiel que vous continuiez et augmentiez la durée pendant laquelle vous portez votre Boule de Geisha Jusqu’à ce que vous puissiez la porter pendant 5 à 10 heures par jour pendant un certain temps. au moins un mois.

Comment savoir si les boules de geisha fonctionnent pour vous ?

Vous remarquerez que si vous éternuez et engagez les muscles de votre plancher pelvien, vous ne mouillez plus votre pantalon. Vous pouvez aller marcher ou courir et ne pas mouiller votre pantalon, une fois que vous avez le contrôle total, vous pouvez même sauter sur un trampoline et ne pas mouiller votre pantalon. Vous pouvez rire aux éclats avec vos amis et ne pas mouiller votre pantalon.

Quelques points clés sur l’utilisation des boules de Geisha

  • Suivez les instructions fournies avec vos Boules de Geisha comme pour tout système d’entraînement musculaire que vous devez développer pour utiliser les Boules de Geisha. Vous ne courriez pas un marathon lors de votre première tentative de course et même avec Boules de Geisha, commencez par une courte période de temps et continuez chaque jour.
  • Utilisez toujours un lubrifiant hypoallergénique de bonne qualité . Nous recommandons Probe ou Astroglide. Si vous êtes particulièrement sensible au lubrifiant, vous devrez peut-être changer le lubrifiant si vous développez une sensibilité à une marque. Nous ne recommandons pas les lubrifiants aromatisés ou colorés ou les lubrifiants contenant des conservateurs chimiques.
  • Si vous trouvez l’utilisation de la Boule de Geisha au départ un peu inconfortable, persévérez – cela ne devrait cependant pas être douloureux. Si c’est le cas, vous n’avez peut-être pas inséré la balle assez haut dans le vagin, vous aurez peut-être besoin de plus de lubrifiant ou de faire glisser la boucle de récupération à l’intérieur du vagin.
  • Détendez-vous pendant que vous insérez et retirez les Boules de Geisha. Ne paniquez pas si vous ne pouvez pas les supprimer. Beaucoup de femmes se tendent, ce qui resserre les muscles du plancher pelvien – ce n’est pas un bras de fer – si vous ne pouvez pas retirer la Boule de Geisha, laissez-la pendant une demi-heure et recommencez – exercez-vous à serrer et à détendre vos muscles pour savoir ce que vous détendre se sent, puis retirez-les doucement. Ne demandez pas à quelqu’un d’autre de les retirer. Vous pouvez vous asseoir sur les toilettes et pousser doucement comme si vous alliez faire caca et ils vont probablement glisser
  • Il n’y aura aucun mal à les laisser plus longtemps que prévu, ils ne peuvent aller nulle part dans le vagin et la gravité les fera toujours tomber
  • Lavez toujours à l’eau chaude savonneuse après utilisation et rincez abondamment pour éliminer les résidus de savon (pour éviter les irritations). Nous vous recommandons de les accrocher dans un endroit pratique afin que vous vous souveniez de les utiliser quotidiennement – près de votre brosse à dents ou sous la douche peuvent être de bons endroits – en fonction de votre situation à la maison.
  • Les Boules de Geisha ne doivent être utilisées que par voie vaginale et ne sont pas sûres pour une insertion anale.
  • Les Boules de Geisha sont fabriquées en Allemagne à partir de silicone de qualité médicale super hygiénique. Ils ont été développés par une sage-femme spécialiste de l’incontinence et la forme, le poids et les matériaux ont été testés. Ils sont conçus pour durer des années (ne pas laisser dans un tiroir où ils pourraient être coupés par des ciseaux, un coupe-ongles ou des couteaux), vous pouvez donc continuer à les utiliser dans le temps. Il existe de nombreuses copies sur le marché qui sont fabriquées à partir de matériaux de moindre qualité, nous pensons que les Boule de Geisha sont les principales balles de tonification du plancher pelvien.
  • Pour en savoir plus sur Boules de Geisha consultez les informations sur l’utilisation et les FAQ et les questions des femmes ont répondu au blog Perineo.fr

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